Rahasia Tidur dan Sholat Tahajjud

Umumnya , orang beranggapan bahwa tidur malam yang baik memerlukan waktu sekitar 6 sampai 8 jam sehari. Tetapi ketahuilah bahwasanya pendapat ini ditentang oleh para saintis barat seperti Dr. Ray Meddis , seorang Profesor Departement of Human Sciences , yang mengatakan bahwa manusia sebenarnya hanya memerlukan waktu tidur 3 jam . Tidur yang teratur dapat mengefektifkan waktu kita terutama untuk beribadah di malam hari serta mengerjakan hal hal lain . Dalam Al Qur'an disebutkan ada segolongan manusia yang masuk surga karena ibadah malamnya dan kurang tidur malam . Firman Allah dalam Al Qur'an yang bermaksud , " sesungguhnya orang orang yang bertaqwa ada di dalam surga dan dekat dengan air yang mengalir . Sambil mengambil apa yang diberikan oleh Tuhan mereka . Sesungguhnya mereka sebelum ini di dunia adalah orang orang yang berbuat baik . Mereka sedikit sekali tidur di malam hari . Dan selalu memohon ampun  di waktu pagi sebelum fajar . " ( Surah Adz -Dzariat : ayat 15 - 18 ) .

 Rosullullah SAW telah memberikan contoh yang baik bagaimana tidur yang lengkap . sebagai ringkasan , mungkin kita biasakan latihan untuk tidur malam seperti :

1. . Makan malam sedikit saja . Cukup sekedar alas lapar . Jika kita makan malam yang banyak maka akan menyebabkan kita cepat mengantuk dan susah bangun dari tidur 
2. Tunaukan sholat isya' sebelum tidur 
3. Bersihkan tempat tidur dari kotoran 
4. Amalkan doa doa sesudah dan sebelum tidurseperti yang diajarkan Rosullullah SAW
5. Kurangkan waktu tidur dari 8 jam sehari menjadi 7 jam sehari untuk bulan pertama latihan ; pada bulan kedua kurangkan waktu tidur malam menjadi 6 jam sehari , seterusnya pad bulan ketiga menjadi 5 jam sehingga kita boleh tidur untuk waktu 3 jam saja

 Kelebihan dari sholat Tahajjud . Dari sisi logika mungkin kita tidak mengerti bahwa perintah Allah itu mendatangkan kebaikan . sesungguhnya sholat tahajjud meneguhkan Iman kita , jiwa kita , mental kita untuk menghadapi masalah hidup duniawi dll

Dari sisi sains kta menyedot oksigen di atmosfira bumi sekitar jam 3 pagi hingga terbit matahari dan menggerakkan otot otot dalam badan kita yang akan menyegarkan badan dan melancarkan aliran darah dalam tubuh kita . Kedua hal tersebut yaitu oksigen dan gerakan otot sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia . Oksigen akan hilangt dari atmosfira bumi selepas matahari terbit dan tidak datang lagi sampai esok pagi . Hanya manusia yang bangun pada waktu ini yang dapat menikmati oksigen tersebut
 Dalam Q.S Al Rahman 55 : ayat 19 - 20 berbunyi , " antara keduanya ada batas yang tidak dilampauii masing masing , Dia membiarkan 2 lautan mengalir yang keduanya kemudian bertemu . "
Berikut pembenaran dari ayat tersebut  : dalam Q.S Al Rahman 55 : ayat 19 - 20 berbunyi , " Dia membiarkan dua lautan mengalir yang kemudian keduanya bertemu , antara keduanya ada batas yang tidak dilampaui masing masing "